Player_slider

Träningsövningar

Ryggträning
Ryggträning

Den här ryggövningen stärker dina ryggmuskler, hela vägen från axlarna till ländryggen.

Armträning
Armträning

Den här armövningen stärker dina muskler i armar och bröst.

Ankel workout

Den här fotövningen stärker dina muskler i foten för bättre balans. Den stärker dina ledband och muskler omkri…

Fotträning
Fotträning

Den här fotövningen stärker dina muskler i foten. Den stärker dina ledband och muskler omkring fotleden.

Rörlighetsträning för ben
Rörlighetsträning för ben

Den här rörlighets övningen ökar din rörlighet i framförallt baksidan av låren (hamstring-muskeln).

Benträning
Benträning

Den här övningen ökar styrkan i dina ben.

Ryggträning
Ryggträning

Den här kombineraderyggövningen stärker dina muskler i ryggen. Hela vägen från axlar till länd.

Magträning
Magträning

Den här magövningen stärker dina magmuskler både statiskt och dynamiskt.

Armträning
Armträning 2

Den här armövningen stärker dina muskler i armar och bröst. Dessutom stärker den de muskler du behöver vid rot…

Fotträning och rörlighet runt höft och ljumske
Fotträning och rörlighet runt höft och ljumske

Den här helkroppsövningen stärker din rörlighet i foten och runt höften/ljumsken för bättre rörlighet.

Benträning under förflyttning
Benträning under förflyttning

Den här styrkeövningen ökar din styrka i ben och fotled. Övningen hjälper dig att få snabbare fötter.

Fotträning och rörlighet
Fotträning och rörlighet

Den här fotövningen stärker dina muskler i foten i olika vinklar för bättre balans. Stärker dina ledband och m…

Motorisk träning
Motorisk träning

Den här motoriska övningen ökar din styrka i fotlederna och ger din kontroll över kroppen.

Parövning för träning av baksida lår
Parövning för träning av baksida lår

Den här parövningen ökar din styrka i baksida lår (hamstrings).

Gjør som 477000 andre